Здоровые волосы – это просто!

Все хотят иметь красивые и здоровые волосы. Однако современная экологическая обстановка, стрессы, частое окрашивание, некачественные средства ухода и многие другие факторы негативно сказываются на здоровье наших волос. Тем не менее, для обеспечения должного ухода за своими локонами порой бывает достаточно соблюдения простых правил.

Массаж и мытье

Для поддержания здоровья своих прядей необходимо поддерживать их чистоту. В результате процедуры мытья удаляются различные частички грязи и жира, вырабатываемого сальными железами кожи головы. Эти частички могут негативно сказываться на состоянии кожи головы и наших локонов. Однако, не забывайте, что слишком частое мытье тоже негативно сказывается на их состоянии. В результате вымываются масла, которые содержатся в волосах, придают им эластичность и защищают их. Это приводит к сухости. Поэтому не стоит мыть голову каждый день, лучше всего 3-4 раза в неделю.

После мытья лучше отжать волосы и дать им высохнуть естественным путем, а не усердно вытирать полотенцем. Использование фена лучше свести к минимуму и использовать его только, когда это действительно необходимо.

Не забывайте и про массаж головы. Его можно делать во время мытья локонов. Массаж должен быть мягким и спокойным, сильный массаж может привести к появлению перхоти и излишней жирности прядей. Благодаря массажу происходит стимуляция волосяных луковиц, что укрепляет корни волос и является залогом их здоровья.

Здоровые волосы и расчески

Немаловажное значение имеет и выбор расчески. В данном случае лучше всего использовать хорошие качественные расчески и щетки для волос без острых металлических и пластиковых зубьев. Использование таких расчесок может привести к появлению секущихся кончиков. К слову и другие аксессуары для волос не должны быть металлическими и иметь острые края. Это может привести к механическому повреждению локонов.

Не следует расчесывать волосы слишком сильно и долго. Забудьте про миф о том, что волосы надо расчесывать сто раз в день. Делайте это столько, сколько надо для вашей прически.

Использование натуральных средств

Для того, чтобы иметь здоровые волосы, следует уделять внимание и средствам для ухода. В этом случае следует отдавать предпочтение различным шампуням, кондиционерам и бальзамам, в составе которых присутствуют натуральные ингредиенты, например, травы, масла и другие. Содержащихся в них питательных веществ достаточно, чтобы обеспечить ваши локоны необходимыми элементами.

При окрашивании волос старайтесь также использовать различные натуральные красители. Это позволит вам избежать негативного воздействия химических веществ, содержащихся в стойких красках. Однако, это не значит, что надо вовсе отказаться от последних. Ведь сегодня многие производители стараются добавить различные полезные компоненты в свои продукты. Поэтому при выборе краски стоит более внимательно изучать ее состав.

Не стоит обходить стороной и применение различных домашних масок. Благодаря им можно как поддерживать состояние здоровых волос, так и восстановить уже поврежденные локоны.

Питание для здоровых волос

Не забывайте также, что залогом здоровых волос является также правильное питание. Изнурительные и жесткие диеты никогда не улучшат состояния вашего организма и локонов. Ведь в этом случае наш организм недополучает и не восполняет запасы нужных минералов и витаминов. Поэтому диета должна быть сбалансированной. Для здоровья волос в рацион следует включить больше белковой пищи с содержанием витаминов, микроэлементов и жирных кислот.

Например, цинк содержится в яйцах, морепродуктах, авокадо, овсянке, черносливе и других продуктах; железо и кальций – в печени, птице, гречке орехах. Более подробно про продукты для здоровья наших волос вы сможете прочитать в статье «Полезные продукты для волос». Мы также приготовили для вас несколько рецептов полезных блюд — «Сбалансированная еда для волос».